sog

NO to byl chyba haney , przynajmniej tak mi sie wydaje (fryzura podobna) a macie haneya podwojny byceps tylem ? TEz bedzie sog. To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

a wiec heheh : Zdjecie 1 :to bedze pewnie ( Sergie Nubret ,a tak na marginesie moglby ktos zrobic o nim artykul bo ma idealne proporcje ) Zd. 3: Tom Platz Zd. 6: Robinson Reszty niewiem ... bedze sog ??? hehe :] BOG STWORZYL , JA UPORZADKOWALEM

mozesz sprobowac wziasc kreatyne olimpu crepure monohydrat + pirogronian kreatyny + L-glutamine treca !!!!no i dietka do tego i duzo wody oraz dobry trening siłwoy!masa powinna ci podskoczyc ale nie spodziewaj sie duzo masy bo prowadzisz dosc intesywny tryb zycia!!!!!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

1. Ok, czyli rozumiem, że na masę mogę spróbować z Monohydratem, ale co to jest ten Pirogronian? Czy takie szamanie kreatyny wystarczy: "przez pierwsze dwa dni pić 6 (30g) napojów dziennie, następnie przez trzy dni pić 4 (20g) napoje dziennie, później 2 (10g) napoje dziennie"? 2. Czy wystarczy mi 1 napój L-Glutaminy (5g) po treningu (20 [...]

1. Czyli Kreatyna idzie się kochać, a zamiast tego jako uzupełnienie masy jakieś białeczko. Mógłbyś mi polecić jakiś dobry suplement tego typu? Jeśli możesz, to napisz jak powinienem go szamać w dni treningowe i beztreningowe (no i ile tego kupić)? 2. To samo z L-Glutaminą - z tego co czytałem na forum, to ludzie polecają firmę Phytochem. Czy 10g [...]

Który typ białka byłby dla mnie lepszy, wolno- czy szybkowchłanialny? Vegas: Rozumiem, że dziennie powinienem szamać 2,5-3g białka na kilogram swojego ciała i ok. 4g węglowodanów. Oki, z białkiem się już obeznałem, ale co z węglowodanami? Mam tyle spożywać WW z pożywienia, czy z jakiejś odżywki? Jeśli z odżywki, to rzuć jakimiś nazwami produktów. [...]

Oki, czyli podsumujmy: a) Białko (Ovopol lub Hi Tec 90)- na noc zażywam 30g, resztę unormuję w porównaniu z dietką; b) L-Glutamina (Olimp lub Ultimate) - 5g po przebudzeniu, 10g po treningu, w dni beztreningowe - 5g. Dietę postaram się unormować i wzbogadzić o produkty wysokobiałkowe (jako uzupełnienie - białko). Postaram się mocno ograniczyć [...]

no juz lepiej sog btw napisz jak brales clena i ile przy jakiej diecie i czy naprawde dziala ew skutki uboczne tez sie zastanawiam nad tym :spalaczem:

Postepy jakich chyba nikt nie mial na tym forum. Gratuluje. SOG

super estetyczna sylwetka sog`a dam

jest bardzo dobrze w porownaniu z tym co bylo widzac zmiane i to duza sog oczywiscie

sog. Fat joe powiedz jak wygladala twoja redukcja? jaka dieta? aeroby? suple? trening?

B.ładnie SOG

zmiana niczym z reklamy jakiegos cudownego środka z Mango sog juz raczej nie wejdzie, lap mase miesniowa

na bombe za wcześnie (jezeli juz jej nie było, bo też śmiem powątpiewać) ogólnie sog za całokształt

baswood-sog - jaki brzuch ;o ile go cwiczyles ? jakie cwiczenia robiles?

ładnie sog:)

Fajne fotki, komu wejdzie to SOG

no fakt tez mi sie podoba :) sog ;)

Dobre masz te kulasy...jak je cwiczysz?Sog.